花粉症が「食」と関係ある？
既に花粉の飛散が始まり、
症状を感じ始めている方も
いらっしゃると思います。
少しでもラクに過ごせたら――
そう感じる季節でもあります。
前回のメールレッスンでは、
花粉症は身体の防御反応、
つまりアレルギー反応の
ひとつであること、
そして日々の「食べ方」とも
無関係ではない、という視点を
お伝えしました。
では実際に、
お家でできる整え方として
まず意識したいポイントは
何だと思いますか？
お家でできる「花粉症対策」とは？
お家でできる
「花粉症対策」とは？
それは、
「腸を整えること」
なんです😊
「え…？
花粉症と腸って関係あるの？」
そう感じた方も
いらっしゃるかもしれません。
私たちの身体の免疫機能の多くは、
腸に関わっていると
言われています。
腸内環境が整い、
消化・吸収の流れが
スムーズになることで、
身体の防御反応も
穏やかに働きやすくなると
考えられています。
そのため、花粉症対策として
・薬を飲む
・甜茶やルイボスティーを飲む
・にんにくや生姜を積極的に摂る
・ヨーグルトを食べる
このように、
「体に良さそうなものを足す」ことを
意識している方も
多いかもしれません。
もちろん、
それぞれを上手に取り入れることも
一つの考え方です。
ただ――
腸を整える視点で見たとき、
実はもう一つ
大切なポイントがあります。
腸を整える上で大切なポイント
「花粉症対策」として
腸を整える上で
大切なポイントとは？
それは
足し算よりも先に、引き算。
ということ。
どういうことかというと、、、
今の身体にとって
負担になっているもの、
消化・吸収しきれず
腸に負荷をかけている食べ方を
少し見直してみること。
これが、
腸内環境を整える
近道になる場合も
少なくありません。
「減らすなんて大丈夫かな…」
そんなふうに感じる方も
いらっしゃるかもしれませんね。
でも実は、
身体に余白をつくってあげることが、
本来の働きを取り戻す
大切な一歩になることもあります。
では具体的に、
どんなものをどのように
見直していくとよいのでしょうか？
次回は、
《引き算の食べ方》の具体例を、
お家で実践しやすい形で
ご紹介していきますね＾＾