花粉に悩まされる季節になりました
まだ肌寒い日もありますが、
春の気配を感じる日が
少しずつ増えてきましたね。
それと同時に――
スギ花粉のシーズンも、
いよいよ本格化してきます。
毎年この時期になると、
✔ 朝からくしゃみが止まらない
✔ 鼻水や目のかゆみがつらい
✔ 春が来るのが少し憂うつ…
そんなお悩みを感じている方も
多いのではないでしょうか。
花粉症はもやは国民病！
ある製薬会社の調査によると、
16歳以下の花粉症の有病率は、
1998年：19.6％
2008年：29.8％
2019年：42.5％
この約20年で、
2倍以上に増加していると
報告されています。
さらに近年の調査では、
花粉症を自覚している人は
2人に1人以上とも言われており、
ますます身近な不調になっています。
花粉症も「食べ方」で症状が変わる？
花粉症のメカニズムは、
粘膜から体内に入った花粉を
身体の細胞が“異物”として認識し、
外へ追い出そうとする反応です。
その結果として、
・くしゃみ
・鼻水
・涙や目のかゆみ
・のどの違和感
といった症状が現れます。
つまり花粉症は、
身体の防御反応＝アレルギー反応のひとつ。
そして実は――
こうした季節性の不調も、
日々の「食べ方」や
体の整え方と無関係ではない、
という視点もあります。
毎日の食事を少し見直すことで、
春の過ごしやすさが
変わっていく方もいらっしゃるのです。
では、どんな食事や食べ方が
これからの季節の体づくりに
つながっていくのでしょうか？
次回は、
お家で実践できる
やさしい食の整え方について、
詳しくお届けしますね＾＾