そのプロテイン、実はムダになってるかも…？

最近、

「タンパク質が足りないから
とりあえずプロテインで補おう！」







そんな声を
本当にたくさん耳にします。







でも、この方法は
料理が苦手なママほど
ハマりやすい “落とし穴” が
あるんです((+_+))









たとえば、こんなことありませんか？









✔ 忙しい朝、
　プロテインでサッと済ませる
✔子どもの体力が心配で、
　ヨーグルトに混ぜてちょい足し
✔ 食事は簡単に…でも
　「栄養はちゃんと！」のつもりで安心してしまう







どれも “あるある” なのですが、
実はここに
見逃しがちな大切な順番 があるんです。

そして先日、受講生とタンパク質の
話になった時、
とても印象に残るお声をいただきました。

↓↓↓



／
カラダを作る
タンパク質は大事だけれど、




「まず“腸の調子”を整えることが
　何より先なんですね！」
＼



そう、まさにそれなんです！







栄養は「吸収できてこそ」。






そして
その吸収の主役は “腸”。







でもこの大事な視点、
忙しくて効率的に
料理をしてしまいたいママほど
抜け落ちがちなんです。。。

そもそもタンパク質は



① アミノ酸に分解され
② 腸で吸収され
③ はじめて体の材料になる

という流れ。







つまり、

腸が整っていないと、
どれだけ摂っても
吸収してくれない のです(´；ω；`)









離乳食でいきなり
タンパク質を与えないのも
“腸が未熟だから”。







大人だって、
ストレスや食生活の乱れで
すぐに腸は弱ってしまいます。









最近よく聞く
「ミネラル不足」も、
実は腸が元気でないと
うまく吸収されません。








では、
なぜそんなに“腸”が重要なのか？








タンパク質やミネラルと、
どう関わっているのか？









次回の投稿で
お伝えしますね＾＾









楽しみにしていてください！